X

Find Influencers With Klear

Any category across Instagram, Twitter, Youtube and Blogs.
Log in Sign Up
olyapka Social Profile

olyapka

Poland
IT-журналист, мама. Люблю гаджеты, котиков, прогулки и природу, смотрю на мир позитивно. Родилась на Урале, жила в СПб. С 2014 года живем в Польше.

How Influential is olyapka

Influence
81 /100
Add
+
Engagement Level
Very High
 
0.2
2.6
1.0
 
75.0
8.0
True Reach
3,609
Top Topics
Moms,
Top Location
Russia
Insights
Landscape Mentions
Upgrade to access
Activity Insights
Audience
11,256
Total Fans

olyapka's Top Content

Instagram Post
Я опять про себя
149 | December 1, 2017
Instagram Post
Этим фото (не знала, какую выбрать, пусть будет две))) констатирую, что закончила вторые 12 недель тренировок Bikini body guide (писала о них раньше по тегу #bbg_olyapka). Занималась с февраля, исключая поездку в Россию. И сообщаю, что этот опыт показал: в моем случае (после 30 лет, ещё 8 лет назад ела все подряд и худела от физнагрузок) очень активные и регулярные тренировки не дают по весу... НИЧЕГО. Да, изменилась фигура, потянулись мышцы. На этом всё, жир никуда не делся, до перспективы влезть в старые джинсы как до луны. Я себя успокаивала тем, что мышцы тяжелее жира и толк от тренировок будет, хотя мне все твердили, что главное - это питание. Ну и когда в сентябре я встала на весы и увидела, что вес пополз вверх и я на крайней границы нормы по BMI, я запаниковала и решила - за еду надо браться. Долго этого избегала, не хотела голодать и себя ограничивать. Начала считать калории. Мне это казалось страшно муторным и почти невозможным. Однако установила Мy fitness pal и начала. Оказалось, ничего страшного. Программа знает все товары, которые продаются в супермаркетах (так как сами люди их добавляют), все овощи, все фрукты, все виды домашних блюд и блюд в разных едальнях, десертов, на любых языках. Если нет точно такого блюда, можно взять похожее, все равно лучше, чем ничего. У меня даже кухонных весов нет (заказала на али и они долго едут), прикидываю на глаз. Что мне дал подсчёт калорий? Во-первых, я не переедаю. То есть раньше могла бы съесть целую банку йогурта, сейчас смотрю, что калорий много и ем половину. И этого достаточно. Во-вторых, перешла на менее калорийную еду, стала есть больше овощей. В-третьих, иначе стала относиться к перекусам на ходу. Раньше я могла купить булку, сладкий батончик или йогурт питьевой фруктовый. Ну йогурт же, что там калорийного! А оказалось, в такой бутылочке калорий почти как в полноценном обеде, блин! Перешла на кефир, он тоже вкусный. Вообще принцип подсчёта калорий ни в чем не ограничивает. Главное - иметь дефицит калорий, то есть кушать меньше, чем тратишь, тогда и вес падает. Продолжение ⬇️⬇️⬇️
117 | November 4, 2017

olyapka's Audience Demographics

Average Age
27
Years Old
Dominant Gender
Men
68%
Average Income
$26,875
Yearly
Top Countries
Russia
65%
Ukraine
12%
Germany
6%
Top Cities
Moscow
39%
Kiev
10%
St. Petersburg
6%

What Are olyapka's Followers Interested In

Developers
18.5%
Software
7.0%
SEO
6.3%
Websites They Share
vilianov.com mrmurtazin.com secretmag.ru ru.aliexpress.com geektimes.ru v1.std3.ru market.yandex.ru appleinsider.ru
Klear Logo

Klear Influencer Marketing

We can't stand average, and our clients can't either.
This is a premium feature
Upgrade now to:
  • Monitor your brand
  • Learn from your competitors
  • Find Influencers
Start 14-Day Free Trial
Klear Icon
Schedule A Klear Demo
Leave us your details and an expert will be in touch
Great! It won't be long now.
A Klear specialist will be in touch soon.